廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司避免拖延的 5 個技巧

拖延是偽裝的自我破壞——廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司使我們無法完成任務(wù)并阻礙我們實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。這 5 個避免拖延的技巧將幫助您保持正軌、管理時間并建立更好的自律。

壞習(xí)慣很難改

無論是按時報(bào)稅、支付賬單、清理車庫，還是起床鍛煉，每個人都會時不時地拖延。廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司是那種直接處理項(xiàng)目并立即完成任務(wù)的人，還是傾向于拖延和推遲工作？拖延的習(xí)慣是一種有吸引力的自我破壞形式，是埋葬機(jī)會的墳?zāi)埂?/p>

拖延的代價

拖延癥會影響您生活的方方面面，并對您的身心健康產(chǎn)生重大影響。廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司拖延的習(xí)慣帶來了一系列壓倒性的負(fù)面情緒，如壓力增加、焦慮、內(nèi)疚、恐懼、擔(dān)憂、抑郁、倦怠和自卑。這里有五個行之有效的技巧，可幫助您克服拖延問題并提高工作效率。

廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司用這 5 個技巧克服拖延癥

安排一口大小的任務(wù)

廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司怎么吃大象？一次咬一口。通過將項(xiàng)目分解為更小、更易于管理的任務(wù)，您可以避免感到不知所措。制定書面行動計(jì)劃并為完成每項(xiàng)任務(wù)設(shè)定切合實(shí)際的時間表。如果您發(fā)現(xiàn)自己能夠比計(jì)劃更快地完成一項(xiàng)任務(wù)，那么您會為提前完成而感到高興。

廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司留出足夠的時間來完成每項(xiàng)任務(wù)

一定要留出足夠的時間來完成每項(xiàng)任務(wù)。估計(jì)完成項(xiàng)目所需的時間后，將工作安排在 30 分鐘的短時間段內(nèi)，以保持精力充沛。如果廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司不需要所有允許的時間，您將能夠提前完成。

避免分心

廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司保持專注并避免分心，例如與同事交談、查看電子郵件、玩電腦游戲、接聽電話或上網(wǎng)。

對自己做出承諾

廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司承諾完成你的項(xiàng)目并讓自己負(fù)責(zé)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在想不做你的項(xiàng)目，提醒自己當(dāng)你完成它時你會感覺有多好。

多任務(wù)，但不要馬虎

盡可能通過多任務(wù)處理提高效率。多任務(wù)處理的問題在于人們要么同時處理太多事情而無法保持專注，廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司要么他們不能很好地管理自己的時間并且看不到任何任務(wù)需要完成。這就是為什么將這些策略結(jié)合起來以獲得最佳結(jié)果如此重要的原因。你的“待辦事項(xiàng)清單”上有多少重要的項(xiàng)目或任務(wù)因?yàn)槟愎室馔涎佣煌七t？好消息是，廣州品牌設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)公司拖延癥不是你與生俱來的性格缺陷，而是一種可以通過自律和決心克服的習(xí)慣。“人們感到的大部分壓力并不是來自有太多事情要做。這是因?yàn)闆]有完成他們開始的工作。”

–大衛(wèi)艾倫